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家用跑步机的优缺点及跑步机的维护方法

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/10/26     浏览次数:    

  运动跑步机的前身是用于医疗的,常被用来诊断心脏和肺部疾病的。而现在除了医用跑步机外,更多的是被用于健身,越来越多的家庭开始出现家用跑步机。下面就来介绍下家用跑步机的优缺点,方便大家选择跑步机。


家用跑步机的优势


1、室外跑步要考虑到天气影响,如果是雨天、雾天、下雪天气,就不适合外出跑步,而通过跑步机,直接能在室内跑步。


2、室外跑步大都是水泥路,路面平整但缓冲差,对脚踝的压力会更大。而跑步机采用的一般是缓冲带,可以减少这部分的冲击力。


3、家用跑步机是能设置坡度跑,而室外就没有这种条件。


4、家用跑步机还能设置跑步的速率,让跑步的步伐保持一致,这对锻炼有好处。


5、技术的发展,家用跑步机是可以通过程序模拟地形,像是山地跑、马拉松跑等,而且还能为我们提供心率、卡路里变化、距离、速度等等数据,帮助我们进行科学的健身。


6、重要的一点,室外跑步会比较枯燥,而使用家用跑步机跑步,能边看电视边跑,更容易坚持。


  说完优点,再来说说家用跑步机的缺点


1、长时间使用家用跑步机跑步后,如果回到户外跑步,会不自然感,然后脚步变重,脚底板过于用力,从而导致肌腱受伤,严重时甚至会出现失去平衡的情况。


2、对于一些跑步者来说,家用跑步机是没有灵魂的,没有室外路上的风景,得不到心理上的满足。


3、家用跑步机也有一定的安全隐患,特别是家里还有小朋友的,在使用家用跑步机时不要让小朋友靠近,以免接触到履带发生意外。


4、家用跑步机需要一定的空间来摆放,而且价格也是上千元到数万元不等。


5、家用跑步机需要经常维护,如果不经常维护,跑步机的速度和性能会下降,甚至会出现故障。


以上就是家用跑步机的优缺点,上面有提到家用跑步机的维护,因为跑步机的寿命取决于维护,下面再来介绍下具体是怎么维护的。


从摆放地面是否平整上,确保跑步机应是放置在水平地板上,以确保皮带和电机是平衡运动的。如果地板不平坦,则可以用木块或砖头垫一下腿;


从清洁角度出发,跑步机上积聚的污垢也会引起故障。每月用布或湿海绵擦拭皮带和跑步机侧面一次或两次,清除皮带上的污垢;


最后是皮带保养,传送带、履带是负责跑步机功能的重要部分。皮带的定期维护包括润滑方式、对准和张力维护。

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